Katra vīrieša veselība, tostarp potence, ir atkarīga no no ārpuses nākošo uzturvielu daudzuma. Tādi būtiski elementi, kas normalizē organisma dzīvībai svarīgās funkcijas un palielina spēju veikt pilnvērtīgu dzimumaktu, ir vitamīni un minerālvielas. Jau sen ir zināms, ka viņu reproduktīvās spējas ir atkarīgas no tā, kādi pārtikas produkti ir iekļauti vīriešu uzturā. Potences vitamīni ir neaizstājami, jo tie palielina ne tikai dzimumtieksmi, bet arī organisma spēju ieņemt veselīgus pēcnācējus.
Iestājoties vitamīnu deficītam, kā arī ar vecumu, vīriešu dzimumtieksme pasliktinās, tāpēc vīriešiem ir jālieto pārtikas produkti, kas palielina potenci un reproduktīvās funkcijas. Seksuālās dzīves problēmas ietekmē ne tikai psiholoģisko stāvokli, bet arī visa vīrieša ķermeņa veselību. Ir zināms, ka augļi, dārzeņi un jūras veltes ir pirmie ēdieni, kas palielina ne tikai dzimumtieksmi, bet arī "vīriešu spēku". Kādi vitamīni ir nepieciešami, lai palielinātu potenci, un kādos daudzumos?
Vitamīnu un minerālvielu ikdienas uzņemšana, lai uzturētu vīriešu potenci
Vīriešiem, kuri rūpējas par savu veselību, viņiem jāzina, kuras uzturvielas un cik daudz viņiem ir nepieciešams patērēt katru dienu. Pateicoties sabalansēta uztura organizēšanai, tiek novēroti būtiski vīriešu reproduktīvo funkciju uzlabojumi, ko ietekmē mikroelementu iekļūšana organismā.
"Gastronomiskie afrodiziaki" palielina seksuālo aktivitāti, pagarina dzimumakta laiku un stimulē veselīgas spermas veidošanos, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš pārtikas produktiem, ņemot vērā to sastāvu.
Vitamīni
B1 vitamīns 1, 5-2, 5 mg B3 vitamīns 15-25 mg B6 vitamīns 2-2, 5 mg B9 vitamīns 0, 2 mg B12 vitamīns 2 µg C vitamīns 100-400 mg D vitamīns 10 µg E vitamīns 12-30 mg
Minerālvielas
Cinks 15 mg Selēns 5-7 µg
Uzturvielu priekšrocības potencei
Vīriešiem, kuri vēlas uzlabot sava ķermeņa seksuālo sniegumu, ieteicams ēst dažādus pārtikas produktus, kas satur tam nepieciešamās uzturvielas.
Cinks
Galvenie mikroelementi visiem vīriešiem bez izņēmuma ir cinks, kas ir testosterona celtniecības materiāls, tas ir, bez tā līdzdalības šī hormona molekulu veidošanās nav iespējama. Tieši cinks ir nepieciešams, lai uzlabotu potenci, tas ir arī neaizstājams kā profilaktisks līdzeklis pret prostatītu. Šis mikroelements vairākas reizes palielina spermatozoīdu kustīgumu, kas labvēlīgi ietekmē vīrieša ķermeņa reproduktīvo funkciju. Cinks ir atrodams zivīs (asaris, forele, siļķe, sārijs, lasis), kviešu klijās, austerēs un garnelēs, ķiplokos, riekstos, olas dzeltenumā, kalmāros un anšovos.
Selēns
Selēns ir neaizstājams arī potences palielināšanai, jo šis minerāls aktīvi piedalās testosterona biosintēzē un uzlabo vīriešu dzimumorgānu darbību. Šī viela labvēlīgi ietekmē reproduktīvās funkcijas un ir neaizstājama neauglības ārstēšanā vai profilaksē, jo uzlabo spermas kvalitāti. Selēns ir atrodams ķiplokos, vistu olās, jūras veltēs (zivīs, kalmāros, garnelēs), rupjmaizē, kukurūzā un tomātos.
C vitamīns
C vitamīns ne tikai uzlabo imūnsistēmas stāvokli un palielina asinsvadu elastību, bet arī stimulē asinsriti, kas pozitīvi ietekmē dzimumorgānu "uzturu" vīriešiem. Tas ir neaizstājams prostatīta profilaksei un testosterona līmeņa paaugstināšanai. C vitamīns lielos daudzumos ir atrodams kāpostos, citrusaugļos, zaļajos sīpolos, pētersīļos un burkānos.
E vitamīns
E vitamīns ir neaizstājams potencei, jo tas palielina asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Turklāt šis vitamīns atjauno ķermeņa šūnas un darbojas kā antioksidants. Tas ir atrodams augu eļļā (saulespuķu, kukurūzas, olīvu), olu dzeltenumā, selerijā un zaļajos sīpolos.
B grupas elementi
Šie elementi palīdz palielināt vīriešu dzimuma hormonu sintēzi, aizsargā aknas un atjauno enerģiju. Tie labvēlīgi ietekmē potenci un aktīvi piedalās 15 000 bioķīmisko procesu īstenošanā vīriešu ķermenī. B grupas vitamīni ir atrodami piena produktos (pienā, sierā, biezpienā), riekstos, burkānos un zivīs.
D vitamīns
D vitamīns potencei ir nepieciešams vīriešiem, īpaši ziemā, jo tieši aukstajā sezonā tā trūkst. Tas ietekmē testosterona ražošanu un stimulē seksuālo vēlmi. Šis elements ir atrodams paipalu un vistu olās, sierā, biezpienā, pienā, sviestā un zivju eļļā.
Impotences problēma ir aktuāla mūsu paaudzes vīriešiem. Slikti vides apstākļi, mazkustīgs dzīvesveids, nepareizs uzturs un slikti ieradumi ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli.
Seksuālās impotences cēloņi var būt dažādi faktori:
- Endokrīnās sistēmas darbības traucējumi
- Hormonālā nelīdzsvarotība
- Psiholoģiskās slimības
- Sirds un asinsvadu sistēmas slimības
- Hipotensija
- Prostatīts
- Urolitiāze
- Aptaukošanās
Ar vecumu saistītas izmaiņas ir arī faktors, kas ietekmē potenci. Lielākajai daļai vīriešu, kas vecāki par 50 gadiem, ir seksuālās problēmas. Taču mūsdienās arvien biežāk pie ārsta vēršas cilvēki, kas vecāki par 30 gadiem, reizēm arī jaunāki. Pie vainas ir stresa situācijas darbā un miega trūkums.
Kādi vitamīni ietekmē vīriešu potenci?
Ir vairākas metodes, kā atbrīvoties no seksuālās impotences, tostarp: medikamenti, tradicionālā medicīna, prostatas masāža, ķirurģija. Vitamīni potences uzlabošanai spēlē svarīgu lomu, labākais veids, kā izvairīties no slimībām, ir lietojiet vīriešu vitamīnus potencei.
Apskatīsim tuvāk to, kas pastāv vitamīni potences palielināšanai un to loma vīrieša ķermenī:
- B1 vitamīnam ir tonizējoša iedarbība; šī vitamīna trūkums izraisa letarģiju un miegainību. B1 uzlabo smadzeņu darbību, palielina asinsriti un uztur muskuļu tonusu. Galvenie šo vielu saturošie produkti ir: pupiņas, zirņi, lēcas, kartupeļi, pilngraudu miltu izstrādājumi, brūnā maize, zemesrieksti, cūkgaļas ēdieni.
- B3 vitamīns aktivizē smadzeņu darbību, mazina depresiju, labvēlīgi ietekmē muskuļu korseti un palīdz iegūt muskuļu masu, strādājot sporta zālē. Produkti, kas satur šo vitamīnu: pākšaugi, rieksti, rauga produkti un raugs, bietes, tuncis, lasis.
- B6 vitamīns veicina dabisko laimes hormona veidošanos, dod enerģiju un spēku visai dienai. Viela novērš hroniska noguruma simptomus, cīnās ar nejutīgumu un nogurumu. B6 ir atrodams šādos pārtikas produktos: olas, banāni, burkāni, tuncis, garneles, saulespuķu sēklas.
- B9 vitamīns atjauno centrālās nervu sistēmas darbību, novērš bezmiegu, nespēku, mazina depresiju un uzlabo garastāvokli. Galvenie produkti, kas satur šo elementu, ir: zaļumi, dārzeņi, citrusaugļi, pākšaugi, tuncis, garneles.
- B12 vitamīns atjauno nervu šūnas, uzlabo asins stāvokli, veicina audu reģenerāciju, uzlabo imunitāti, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, kā arī atjauno matus un nagus. Vitamīns ir atrodams raugā, piena produktos, olās un jūras veltēs.
- C vitamīnam piemīt antioksidanta īpašības, tas stiprina imūnsistēmu, veicina dzimumhormonu veidošanos un uzlabo libido. Vitamīns ir atrodams tomātos, bietēs, kāpostos, salātos, skābenes, zaļumos, citrusaugļos, jāņogās, rožu gurnos, irbenēs, brūklenēs, paprikā, ķiplokos un daudzos citos.
- D vitamīns veicina dabisku testosterona izdalīšanos organismā, uzlabo sēklu šķidruma potenci un kvalitāti. Vitamīns tiek ražots saules ietekmē. Produkti, kas satur šo vielu, ir: biezpiens, skābs krējums, olas, burkāni, sviests, zivju eļļa, siers.
- E vitamīns atjauno hormonālo līmeni, uzlabo ādas stāvokli, labvēlīgi ietekmē matu un nagu stāvokli. Kopš seniem laikiem šis vitamīns tika uzskatīts par jaunības elementu. Viela ir atrodama riekstos, augu eļļās, sēklās, gaļā, klijās, piena produktos un sojā.
- A vitamīnam ir liela nozīme reģenerācijā, tas stiprina asinsvadus, uzlabo asinsriti un normalizē sirds darbību. Viela ir atrodama vilkābelēs, burkānos, spinātos, aknās, sieros, skābajā krējumā.
- Cinks veicina testosterona veidošanos, uzlabo spermas kvalitāti un kustīgumu, kā arī novērš iekaisuma procesus. Cinks ir atrodams zivīs, riekstos, olās, anšovos un citās jūras veltēs.
- Selēns ir atrodams vistas gaļā, olās, riekstos, kukurūzā un tomātos. Elements ir svarīgs vīriešu seksuālajai funkcijai un uzlabo erekciju.
Iepriekš minētais vitamīni vīriešu potences uzlabošanai spēlē izšķirošu lomu testosterona ražošanā un libido uzturēšanā. Slikti ieradumi un taukainas pārtikas lietošana var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, sabalansēti preparāti, kas satur nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, palīdz uzturēt vīrieša imunitāti un pretoties hormonālajai nelīdzsvarotībai.
Kādi medikamenti vai preparāti satur nepieciešamos vitamīnus?
Atbilde uz jautājumu, kāds vitamīns ir potencei? Labāk noteikti nav iespējams, jo visi elementi aktīvi piedalās vīrieša hormonālā fona un veselības veidošanā. Ir sarežģīti preparāti, kuros savāca labākos vitamīnus potencei.
Vitamīni potences palielināšanai vīriešiem mainījās gan cenu kategorijā, gan sastāvā. Ārsti iesaka lietot lētākas zāles, jo viltošanas iespējamība ir daudz mazāka.
Secinājumi no raksta
Vitamīni potences palielināšanai vienmēr ir pieprasīti, jo tiem nav kontrindikāciju un tiem ir organismu stiprinoša iedarbība. Zāļu pārdozēšana nav konstatēta, jo organisms uzņem tikai nepieciešamo elementu daudzumu, un pārpalikums netiek absorbēts.
Slikti vides apstākļi negatīvi ietekmē potenci, jo gaisā esošie smagie metāli mēdz uzkrāties organismā un izraisīt iekaisuma procesus. Slikti ieradumi negatīvi ietekmē hormonālo līmeni, bloķē testosterona ražošanu un padara vīrieti sievišķīgu. Mazkustīgs dzīvesveids izraisa mugurkaula problēmas, muskuļu vājumu, sliktu koordināciju un impotenci. Iekaisuma procesi dzimumorgānos, prostatīts un seksuāli transmisīvās slimības arī ir vājas erekcijas cēloņi.
Lai novērstu prostatītu, jums regulāri jāvingro un jānostiprina šie pasākumi palielinās asins plūsmu uz dzimumlocekli un atvieglos sastrēgumus. Izrakstīt vitamīnus vīriešiem, lai uzlabotu potenci Tikai ārstējošais ārsts var. Pie pirmajiem impotences simptomiem konsultējieties ar speciālistu un veiciet infekciju pārbaudi, jo erekcijas trūkums ir viens no slimības simptomiem.
Daudzi cilvēki jautā, kādus vitamīnus viņiem vajadzētu lietot, lai nodrošinātu potenci. Viennozīmīgas atbildes nav, jo viss ir atkarīgs no pacienta stāvokļa un vēlamā rezultāta.
Mikroelementi potencei
Bioloģiski nozīmīgi elementi tiek uzskatīti par ķīmiskām vielām, kas nepieciešamas, lai nodrošinātu normālu cilvēka ķermeņa darbību. Svarīgu mikroelementu uzņemšana no pārtikas, vitamīniem un uztura bagātinātājiem ļauj uzturēt visu dzīvībai svarīgo orgānu darbību, tostarp palīdzot normalizēt reproduktīvās sistēmas stāvokli.
Mikroelementu trūkums organismā
Galvenie minerālvielu trūkuma cēloņi
Nepietiekama mikroelementu daudzuma dēļ funkcionālus traucējumus var izraisīt šādi apstākļi:
- nepareiza, vienmuļa diēta, bulīmija vai ilgstoša stingras diētas ievērošana, kas krasi ierobežo diētu
- sliktas kvalitātes dzeramā ūdens dzeršana
- dzīvo apvidos ar nelabvēlīgiem apstākļiem, sliktiem vides apstākļiem, radiācijas vai ķīmisko vides piesārņojumu
- plaša iekšēja asiņošana (kuņģa, dzemdes), Krona slimība vai čūlainais kolīts
- sistemātiska alkoholisko dzērienu lietošana
- pastāvīga vairāku ārstniecisku vielu lietošana, kas veicina mikroelementu izvadīšanu no organisma
Pazīmes, kas liecina par minerālvielu trūkumu organismā
Nepietiekama nepieciešamo bioloģiski nozīmīgu vielu satura rezultātā organisms cieš no tādiem funkcionāliem traucējumiem kā:
- anēmija, pastāvīgs vājums un apātija, nogurums
- artrīts, podagra un artroze, muskuļu sasprindzinājums
- samazināta seksuālā vēlme pēc pretējā dzimuma
- bezmiegs, psihotisku traucējumu attīstība, kam raksturīga pārmērīga trauksme un nervozitāte, bezcēloņu baiļu parādīšanās
- trausli nagi un matu izkrišana, zobu emaljas pavājināšanās un ādas elastības samazināšanās
- augsts asinsspiediens
- gremošanas sistēmas traucējumi, lēni vielmaiņas procesi un hronisks aizcietējums
- neregulārs sirds ritms pēc nelielas slodzes
- apetītes zudums un pēkšņs svara zudums, muskuļu vājums
Lai atjaunotu veselību un atjaunotu seksuālo potenci, vīriešiem ir nepieciešams bagātināt savu ēdienkarti ar šādiem svarīgiem elementiem.
Cinks
Minerāls ir atrodams govs pienā un kartupeļos, sēnēs un sīpolos, jūras veltēs un raugā, kā arī pākšaugos un graudaugos. Nepieciešamību pēc pietiekama cinka daudzuma organismā nosaka šādas funkcijas:
- palielinot dzimumhormonu aktivitāti, stimulējot hipofīzes un sēklinieku darbību
- palielinot zarnu enzīmu ražošanu, uzturot optimālu ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu metabolismu
- aknu darbības uzlabošana, redoksprocesu normalizēšana
- nervu sistēmas stiprināšana, ātra noguruma un pārmērīgas uzbudinājuma pazīmju likvidēšana
- mutes un barības vada gļotādas atjaunošana, epidermas uzlabošana
- palielinot vīrieša un sievietes ķermeņa auglību, novēršot problēmas ar ieņemšanu
Chromium
Šis mikroelements ir iekļauts visu iekšējo orgānu audu sastāvā. Par dabīgiem hroma avotiem tiek uzskatīti kviešu dīgļi un alus raugs, olas un teļu aknas, kā arī vēžveidīgie.
Bioloģiski nozīmīga viela ir nepieciešama, lai uzlabotu plazmas sastāvu, palielinātu ķermeņa spēku un izturību. Hroma trūkums organismā var izraisīt paaugstinātu noslieci uz iekaisuma izmaiņām kuņģa un zarnu gļotādā, kā arī prostatas dziedzerī. Neliela daudzuma hroma savienojumu klātbūtne organismā izraisa stipras galvassāpes, spēku izsīkumu un dzimumtieksmes zudumu.
Nātrijs
Šis mikroelements jāuzņem kopā ar kāliju. Ja nātrijs nenokļūst organismā, vīrietis var ciest no:
- sistemātiska asinsspiediena pazemināšana
- izjaukt neiromuskulāro sistēmu
- neiroendokrīni traucējumi
- nieru un kuņģa-zarnu trakta patoloģijas
- augsta tieksme attīstīt galvaskausa smadzeņu bojājumus
Selēns
Selēns ir atrodams brokoļos un tomātos, kviešu dīgļos un klijās, jūras veltēs un sīpolos, nierēs un aknās. Šis mikroelements ir svarīgs iekšējo orgānu audu un asinsvadu audu elastības saglabāšanai, asinsrites traucējumu novēršanai un veselīgas erekcijas uzturēšanai.
Selēna trūkums apdraud imunitātes samazināšanos un pastiprinātu arsēna un kadmija uzkrāšanos, kas izraisa bīstamu toksisku ietekmi uz organismu.
Mangāns
Mikroelements ir nepieciešams, lai nodrošinātu normālu vīriešu un sieviešu reproduktīvo orgānu darbību, paaugstinātu libido līmeni, likvidētu aizkaitināmību un uzlabotu atmiņu, novērstu osteoporozi un aizkuņģa dziedzera patoloģijas.